تابعنا على الفيس بوك حمل تطبيق الأندرويد

 


العودة   MovizLand - منتدى موفيز لاند > قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء > منتدي حواء

تخسيس الكرش

منتدي حواء


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-07-2017, 07:17 AM   #1
gaoharanet
عضو جديد


الصورة الرمزية gaoharanet
gaoharanet غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40752
 تاريخ التسجيل :  Jan 2017
 أخر زيارة : 05-25-2017 (04:10 AM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
mnk تخسيس الكرش



 

 


تخسيس الكرش

الكرش والدهون المتراكمة في منطقة البطن تعد من أكثر المشاكل التي تسبب ازعاجا للكثير من النساء ، كما أنها تتسبب في الحالة النفسية السيئة .

و وجود الكرش يؤثر كثيرا علي المظهر والشكل العام للمرأه ومن المعروف أن النساء تهتم كثيرا بمظهرها الخارجي.

فالكرش والدهون المتراكمة في منطقة البطن لا تتسبب فقط في الحالة النفسية السيئة ولكنها تتسبب في الكثير من المشاكل الصحية وتتسبب في الكثير من الأمراض المزمنة.

النساء بصفة خاصة هم أكثر الفئات عرضة لوجود الكرش والدهون المتراكمة لأنهم يتعرضن للحمل مرات عديدة والحمل يعمل علي وجود الكرش بالاضافة الي وجود ترهلات في منطقة البطن.

تقوم بعض النساء باتباع مجموعة من العادات الغذائية الغير صحية علي الاطلاق كما أنها تقوم باتباع الحمية الغذائية والنظام الغذائي الخاطئ والذي يعد واحد من الأسباب الرئيسية التي تتسبب في وجود الكرش.

وتخسيس الكرش يعد حلم لجميع النساء التي ترغب في التمتع بالجسم المثالي والجسم الرشيق والبطن المشدودة .

كيف يمكنني تخسيس الكرش؟
يمكنك تخسيس الكرش في أقل من شهر عند اتباع مجموعة النصائح التالية:

1- تخسيس الكرش يتطلب الابتعاد التام عن المواد الغذائية والأطعمة التي تحتوي علي الدهون الغير مشبعة.

الدهون الغير مشبعة من أنواع الدهون الصعبة جدا في الامتصاص ، لا يستطيع الجسم امتصاصها والتخلص منها وبالتالي تتراكم في منطقة البطن ومنطقة الأرداف بصفة خاصة وتتسبب في ظهور الكرش.

الدهون الغير مشبعة تتواجد في الطعمة السريعة كما أنها تتواجد في الأطعمة التي تحتوي علي الزيوت الضارة، لذلك ابتعدي تماما عن تناول هذه الأطعمة للتخلص من البطن ومن أجل تخسيس الكرش في أسرع وقت ممكن.

2- المياة الغازية تأتي في المرتبة الثانية في قائمة الأسباب التي تتسبب في وجود الكرش لذلك ابتعدي تماما عن تناول المياة الغازية وتناولي العصائر الطبيعية الظازجة الخالية من السكر الصناعي وابتعدي أيضا عن العصائر المعلبة لأنها تحتوي علي بعض المواد السكرية والدهون الضارة.

3- عدم المداومة علي تناول الماء بكميات معتدلة علي مدار اليوم سبب أخر لوجود الكرش ، احرصي علي تناول الماء بمعدل عشرة أكواب يومي من الماء علي مدار اليوم ويفضل تناول الماء قبل الوجبات الأساسية، تناول الماء قبل الوجبات الأساسية يساعد علي امتلاء المعدة وبالتالي يعطي اشارة الي العقل بالشبع وعدم الحاجة الي الطعام.

4- وجبة العشاء الدسمة من بين الأسباب الهامة التي تتسبب في وجود دهون البطن المتراكمة ، ينصح الأطباء دائما عدم تناول وجبة العشاء الدسمة في وقت متأخر من الليل ، الجسم لا يستطيع التخلص من الدهون الموجودة بها.

يفضل أن تكون وجبة العشاء عبارة عن طبق من الخضروات ، الخضروات مفيدة جدا في التخلص من الوزن الزائد وبصفة خاصة البطن والكرش.

الخضروات تحتوي علي نسبة عالية من الماء، الماء يبساعد في الاحساس بالشبع الي جانب اعطاء الجسم القيمة الغذائية العالية.

الي جانب احتواء الخضروات علي الألياف الطبيعية التي تساعد علي حرق الدهون، احرصي أيضا علي تناول الفواكة بشكل يومي ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو لأنهما يحتويان علي الكثير من السعرات الحرارية العالية.

5- اعتمدي علي الأعشاب الطبيعية في تخسيس الكرش ، الزنجبيل علي سبيل المثال من بين الأعشاب الطجبيعية الهامة جدا في القضاء علي الدهون الموجودة في منطقة الطبن لأنه يتميز بالقدرة الكبيرة علي تعزيز قدرة الجسم علي حرق الدهون الزائدة.

6- الرياضة من بين النصائح الضرورةية التي نقدمها لكي للتخلص من دهون البطن وتخسيس الكرش ، داومي علي ممارسة الرياضة بشكل يومي.


josds hg;va



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكرش, تخسيس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الكرش , الزنجبيل حارق قوي للدهون Dr.NaghaM منتدي حواء 0 11-11-2013 04:58 PM

RSS RSS 2.0 Feed XML MAP HTML

All times are GMT +2. The time now is 07:56 AM.

أقسام المنتدى

الـــــــقــــــســـــــم الــــــــعــــــــــــام | المنتدى العام | ســيـــنمـــــا مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | أفلام أجنبى | أفلام عربى | أفلام أنيمى | أفلام هندى | أفلام أسيويه | أفلام أجنبيه مدبلجه | أفلام وثائقية | طلبات الأفلام | الـــــقـــــــســـــــم الإســـــلامـــــــــى | الإسلامى العام | الــــــقــــــســـــم الـــــتـــــــــــرفـــــيــــهـــــى | منتدى الحوار والنقاش الجاد | مواضيع هامة للأعضاء | قــــــــــــســــــــــم آدم وحــــــــــواء | الــــــــــــقــــــــــســــــــــم الإدارى | نقاش الإداره | الشكاوى والإقتراحات | الإعجاز العلمي في القرآن والسنه | كرتون وأنيميشن مترجم | كرتون وأنيميشن مدبلج | القرآن الكريم | الرسول وسنته وحياته | فلاشات وميديا إسلاميه | الترحيب بالاعضاء الجدد | منتدى آدم | منتدي حواء | منتدي العرائس | منتدي الامومه والطفوله | منتدي الديكور والاثاث المنزلي | مطبخ حواء | منتدي آدم وحواء | ستوديو موفيز لاند | نكت وطرائف | المسابقات والألعاب | منتدى الأخبار الفنية | منتدي السياحه والسفر | الثقافه والمعلومات العامه | العناية بالبشره والشعر والجسم | تسريحات وقصات شعر عالمية | مكياج وعطور | أزياء حواء | إكسسوارات وشنط وأحذية | غرف نوم | أنتريهات وصالونات | مطابخ وحمامات | أطباق رئيسية | مقبلات وسلطات | عصائر ومشروبات | حلويات شرقية وغربية | منتدى الحب والرومانسية | محذوفات موفيز لاند | فيديوهات متنوعه وهامه | ستوديو المشاهير | ستوديو الاطفال | ستوديو العشق والفراق | ستوديو الضحك والفرفشه | ستوديو الانيميشن | ستوديو الخلفيات | ستوديو الحيوانات | أطباق بنات موفيز لاند | إكسسوارات منزلية | التهنئة والإهداءات | عزاء واجب | ستوديو إكسسوارات المواضيع | سندوتشات ومعجنات وحساء | عجائب وغرائب العالم | تــــلـــــفزيون مـــــوفيــــز لانـــــــــــد | مسلسلات أجنبية | مسلسلات رمضان | برامج رمضان | ســـوق التــرجـمــــات الـــعــربــيــة | الترجمات المعروضه للبيع | طلبات شراء ترجمات غير معروضه | مصارعة | مسلسلات رمضان 2013 | برامج رمضان 2013 | سلاسل ومكتبات الأفلام | صحة آدم وحواء | مسلسلات رمضان 2014 | برامج رمضان 2014 | مسلسلات عربية | افلام ثري دي 3D | أفلام تركي | مسلسلات رمضان 2015 | برامج رمضان 2015 | مسلسلات رمضان 2016 | برامج رمضان 2016 | مواسم المسلسلات الأجنبية الكاملة | مواسم المسلسلات العربية الكاملة | مسلسلات رمضان 2017 | برامج رمضان 2017 | افلام 4K 2160p |


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1